孕婦飲食原則 四少六知打破傳統禁忌 (摘錄)

不少長輩會以傳統經驗來打理孕婦生產前後的飲食，消基會今天請到中西醫師來教導孕婦飲食的"四少六知"原則，其中像是傳統認為產後不可以洗頭吹風，醫師認為現在的環境只要保暖功夫作得好，為了衛生不必遵守。

夏天很炎熱，尤其對懷孕的準媽媽們來說更是辛苦，消基會請來中醫師陳旺全和西醫師高添富，兩人都贊同孕婦夏日飲食的"四少六知"原則，六知包括老一輩的會讓孕婦以甘蔗水補充葡萄糖：醫師認為現代人營養充足無須刻意補充；第二就是有一說是孕婦忌吃黑色食物，以免小孩皮膚變黑，醫師認為是沒有科學根據的說法；再來就是產後不可以洗頭、吹風，醫師認為衛生起見，不必遵守；還有人以珍珠粉補充鈣質：醫師認為過多反而會造成孕婦排便不順。另外過去流行吃黃連退胎毒，醫師說黃疸形成原因多，未必吃了都奏效。最後一項是很多準媽媽們都會吃麻油雞來調身體，陳旺全說，個人體質不同，效果不同，但如果食用過多會引發早產或子宮出血。

消基會也建議4少就是孕婦應該少吃魚油和大型深海魚，原因是魚油是大型魚的脂肪提煉製成，環境毒素會透過食物鏈累積在大魚體內；另外少吃冰冷食物，少喝咖啡，還有少吃太油太甜或太鹹的食物；都可以幫助孕婦在懷孕過程中健康又順利。